diumenge, 26 de juny de 2011

SUCS DE FRUITA



Preparació:
1- Peleu i talleu les papaies, les taronges i els plàtans
2- Poseu-ho tot junt, amb suc i tot, dins la batedora i tritureu-ho. Podeu afegir més o menys suc en funció de la textura que desitgeu
Aquesta és una molt bona opció per a un mig matí o per a un berenar.
Tant la papaia com la taronja són fruites riques en vitamina C, i per tant aquest suc ens aportarà la quantitat diària necessària d’aquesta vitamina.
Alhora, hem de dir que la papaia, aquesta fruita exòtica pròpia dels climes tropicals, conté un 88% d’aigua, a més a més de potassi, i com no els responsables del seu color ataronjat, els β-carotens, que actuen com a antioxidants i com a provitamina A.
Us aconsellem que, si el suc de poma el compreu envasat, aquest indiqui a l’envàs que es tracta de suc “sense sucres afegits”; d’aquesta manera minimitzareu l’aportació extra de sucres.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada